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Assumindo a saúde com as próprias mãos
Aprenda a organizar sua rotina com práticas de autocuidado e prevenção para viver com mais autonomia e bem-estar no dia a dia.
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Cursos de Saude E Esporte
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Saude e Bem-estar > Saude e Esportes
Ciclo de carboidratos para iniciantes
Entenda o ciclo de carboidratos de forma simples e veja como aplicar um plano inicial de 7 dias com mais clareza e segurança.
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Desafio Bum Bum Dos Sonhos
Ebook prático para organizar uma rotina de treino de glúteos em casa, com foco em constância, execução e hábitos de atividade física.
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E-Book Cardio Fitness
E-book introdutório para entender cardio fitness, benefícios, cuidados e formas de aplicar treinos aeróbicos com mais consciência.
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Garinflix
Aprenda musculação, hipertrofia, nutrição e biomecânica com trilhas práticas para treinar com mais autonomia e segurança.
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Guia Completo de Treinos + Vídeos e GIFs
Planilhas de treino para 1 ano, com divisões ABC a ABCDE, objetivos variados e apoio visual por vídeos e GIFs.
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Guia do Corredor
E-book prático para começar ou evoluir na corrida com planos, noções de pace, intensidade e fortalecimento por R$ 9,90.
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MobFlex
MobFlex é curso online para evoluir mobilidade, flexibilidade e estabilidade com rotina prática em 6 semanas e orientação para reduzir rigidez
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Programa Universo ShowFitness
Programa Universo ShowFitness: método de emagrecimento com desintoxicação em 5 etapas para estruturar hábitos e reduzir peso com responsabilidade.
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Perguntas frequentes sobre cursos de Saude E Esporte
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