Lose weight fast

Resumo rapido: Lose weight fast e um ebook de entrada sobre emagrecimento rapido com foco educativo, pensado para quem quer organizar habitos em casa sem depender de dietas radicais. A proposta e entender principios de alimentacao, rotina, atividade fisica e seguranca para buscar perda de peso com mais consciencia.

O que e emagrecimento saudavel e como funciona?

Emagrecimento saudavel e a reducao de gordura corporal por meio de deficit calorico sustentavel, alimentacao adequada, movimento, sono e acompanhamento quando necessario. Ele funciona melhor quando troca atalhos por habitos repetiveis, respeitando saude metabolica, contexto pessoal e sinais do corpo.

O tema do ebook Lose weight fast se conecta a uma demanda real: muita gente quer resultado rapido, mas precisa entender que rapidez nao deve significar agressividade. O Ministerio da Saude orienta que o cuidado do sobrepeso e da obesidade envolva alimentacao adequada e saudavel, atividade fisica e, quando necessario, apoio psicoterapico e outros pontos da rede de atencao.

Na pratica, emagrecer envolve gastar mais energia do que se consome ao longo do tempo. Mas reduzir tudo a "comer menos" costuma falhar, porque fome, ansiedade, ambiente, rotina de trabalho, compras de mercado, sono e sedentarismo influenciam a adesao. Um ebook pode ajudar a organizar conceitos, mas nao substitui avaliacao individual.

O contexto brasileiro reforca a importancia do tema. No conjunto das capitais brasileiras e Distrito Federal, a frequencia de adultos com excesso de peso subiu de 42,6% em 2006 para 62,6% em 2024, segundo o Vigitel Brasil 2006-2024 do Ministerio da Saude. No mesmo levantamento, a obesidade em adultos nas capitais e DF chegou a 25,7% em 2024, contra 11,8% em 2006.

Como emagrecer rapido com saude sem dieta radical?

Para emagrecer rapido com saude, a prioridade e criar um plano simples, seguro e possivel de repetir: melhorar a qualidade das refeicoes, controlar porcoes, aumentar proteina e fibras, caminhar mais, dormir melhor e evitar restricoes extremas. Dietas radicais podem gerar abandono, compulsao e risco nutricional.

O ebook Lose weight fast deve ser lido como material educativo para orientar escolhas iniciais, nao como prescricao individual. A descricao da pagina fala em metodos para resultados rapidos, mas a forma responsavel de interpretar isso e buscar eficiencia sem prometer cura, corpo especifico ou perda garantida em determinado prazo.

Um caminho seguro costuma comecar por tres ajustes: reduzir calorias liquidas, estruturar refeicoes com alimentos in natura ou minimamente processados e aumentar gasto energetico diario. Refrigerantes, bebidas alcoolicas, sucos adoçados e beliscos frequentes podem elevar o consumo calorico sem trazer saciedade proporcional.

Outra medida pratica e planejar o ambiente. Ter frutas, ovos, iogurte natural, legumes, arroz, feijao, carnes magras ou equivalentes vegetais facilita decisoes melhores. Emagrecimento nao depende de alimentos "magicos"; depende de consistencia, contexto e acompanhamento adequado quando existem doencas, medicacoes, historico de transtorno alimentar ou obesidade.

Emagrecer rapido vale a pena ou faz mal?

Emagrecer rapido pode valer a pena quando a estrategia e segura, acompanhada e baseada em mudanca de habitos. Pode fazer mal quando envolve jejum extremo, laxantes, diureticos, remedios sem prescricao, dietas muito restritivas ou promessas irreais. A velocidade nunca deve ser mais importante que a saude.

A busca por rapidez e compreensivel, especialmente quando a pessoa sente desconforto, cansaco, dor articular ou baixa autoestima. Mesmo assim, o corpo precisa de energia, micronutrientes e tempo para adaptar rotina, apetite e comportamento alimentar. Perdas muito agressivas podem reduzir massa magra, piorar relacao com comida e aumentar o risco de reganho.

O ponto central e diferenciar rapido de imprudente. Rapido pode significar deixar de improvisar, organizar compras, caminhar diariamente, reduzir ultraprocessados e seguir um plano mais claro. Imprudente e cortar grupos alimentares sem criterio, copiar cardapio de terceiros ou usar substancias para acelerar o processo.

Por isso, um ebook como Lose weight fast funciona melhor como ponto de partida para educacao e organizacao pessoal. Se houver obesidade, diabetes, hipertensao, gravidez, uso de medicamentos, cirurgia bariatrica previa ou compulsao alimentar, a decisao mais segura e procurar atendimento profissional.

Qual profissional procurar para emagrecer: nutricionista ou endocrinologista?

Para emagrecer, o nutricionista e o profissional indicado para avaliar alimentacao e prescrever plano alimentar. O endocrinologista deve ser procurado quando ha suspeita ou presenca de alteracoes hormonais, diabetes, obesidade complexa ou necessidade de tratamento medicamentoso. Em muitos casos, os dois atuam de forma complementar.

O Sistema CFN/CRN alerta que planos alimentares, prescricao dietetica e acompanhamento nutricional sao atividades privativas do nutricionista. Isso significa que ebooks, influenciadores, aplicativos e profissionais sem habilitacao nao devem prescrever dieta individualizada como se fosse atendimento nutricional.

O endocrinologista, por sua vez, e medico especializado em hormonios e metabolismo. Pode investigar hipotireoidismo, resistencia insulinica, diabetes, sindrome dos ovarios policisticos, obesidade e indicacao de medicamentos. Nem toda dificuldade de emagrecer e hormonal, mas algumas condicoes exigem avaliacao clinica.

Tambem pode fazer sentido envolver profissional de educacao fisica para estruturar treino, psicologo para comportamento alimentar e medico de familia para acompanhamento global. O ebook ajuda na alfabetizacao do tema, enquanto o cuidado individual depende de profissionais habilitados.

O que e e o que faz um(a) profissional de emagrecimento?

Um profissional de emagrecimento atua na orientacao de habitos, alimentacao, exercicio, comportamento ou saude metabolica, conforme sua formacao legal. Nutricionistas prescrevem planos alimentares; medicos avaliam diagnostico e medicamentos; profissionais de educacao fisica orientam treino; psicologos apoiam comportamento alimentar.

A expressao "profissional de emagrecimento" e ampla e precisa ser usada com cuidado. No Brasil, a funcao real depende da profissao regulamentada. Um nutricionista pode realizar anamnese alimentar, avaliar rotina, calcular necessidades nutricionais, montar plano alimentar, acompanhar evolucao e ajustar condutas.

Um profissional de educacao fisica pode avaliar capacidade fisica, orientar treinos, adaptar exercicios e acompanhar progressao de carga, respeitando limites e objetivos. Ja o medico pode investigar causas clinicas do ganho de peso, solicitar exames, diagnosticar doencas e prescrever medicamentos quando houver indicacao.

Na rotina, esses profissionais costumam combinar entrevista, avaliacao inicial, definicao de metas, educacao em saude, acompanhamento e ajustes. Um ebook nao exerce essa funcao profissional; ele oferece informacao para o leitor compreender melhor o processo, fazer perguntas melhores e evitar decisoes baseadas apenas em modismos.

Quanto ganha um(a) profissional de emagrecimento no Brasil?

Os ganhos variam conforme profissao, cidade, experiencia, regime de trabalho, agenda particular e especializacao. Dados de mercado indicam faixas CLT diferentes para nutricionistas e profissionais de educacao fisica, duas carreiras comuns no cuidado com emagrecimento, mas atendimento particular pode variar bastante.

Esses numeros nao significam que qualquer pessoa possa trabalhar com emagrecimento apenas lendo um ebook. Eles mostram a realidade salarial de carreiras regulamentadas ou formalizadas. Para atuar profissionalmente com prescricao alimentar, treino ou tratamento clinico, e necessario cumprir formacao, registro e limites legais de cada area.

Para quem e leitor do Lose weight fast, a informacao salarial serve mais como contexto de mercado: emagrecimento e um tema relevante, mas tambem sensivel. A atuacao profissional responsavel exige estudo formal, etica e respeito a escopos de pratica.

Como se tornar ou como trabalhar com emagrecimento?

Para trabalhar com emagrecimento de forma legal e responsavel, o primeiro passo e escolher uma profissao reconhecida, como nutricao, medicina, educacao fisica ou psicologia. Depois, e preciso obter formacao, registro quando aplicavel, experiencia supervisionada e clareza sobre o que cada area pode ou nao prescrever.

1. Defina a area de atuacao. Nutricionistas trabalham com alimentacao e prescricao dietetica; profissionais de educacao fisica orientam exercicios; medicos avaliam diagnosticos e tratamentos; psicologos atuam no comportamento.
2. Busque formacao regular. Para prescrever dieta, treino ou tratamento, um ebook nao basta. E necessario curso superior, habilitacao e registro profissional quando a lei exigir.
3. Estude fundamentos de saude. Compreenda obesidade, metabolismo, comportamento alimentar, adesao, seguranca, comunicacao e educacao em saude.
4. Respeite o escopo legal. No Brasil, prescricao dietetica e acompanhamento nutricional sao atividades privativas do nutricionista, conforme alerta do Sistema CFN/CRN.
5. Construa experiencia pratica. Estagios, supervisao, atendimento em equipe e estudo de casos ajudam a transformar teoria em conduta responsavel.
6. Comunique sem prometer milagres. Evite antes e depois sem contexto, promessas de quilos em poucos dias e garantia de renda ou resultado.
7. Atualize-se continuamente. Obesidade, alimentacao e exercicio sao temas que evoluem com diretrizes, pesquisas e regulacoes.

Para quem nao quer atuar profissionalmente, mas deseja melhorar a propria rotina, o caminho e outro: usar materiais educativos, como o ebook Lose weight fast, para organizar habitos pessoais e procurar atendimento individual quando houver necessidade.

O que voce aprende na pratica com o ebook Lose weight fast?

Na pratica, o leitor deve usar o ebook como guia educativo para entender fundamentos de emagrecimento, organizar escolhas alimentares, melhorar rotina de movimento e evitar atalhos arriscados. O valor esta em transformar informacao dispersa em criterios simples para agir com mais seguranca.

Deficit calorico

Deficit calorico e consumir menos energia do que o corpo gasta ao longo do tempo. E a base fisiologica da perda de peso, mas precisa ser aplicado sem fome extrema ou restricao desnecessaria.

Reeducacao alimentar

Reeducacao alimentar e ajustar padroes de compra, preparo, porcao e frequencia das refeicoes. Ela nao depende de cardapio perfeito, mas de escolhas melhores repetidas com consistencia.

Controle de porcoes

Controle de porcoes ajuda a reduzir excesso calorico sem transformar toda refeicao em proibicao. Pratos equilibrados, proteina adequada e fibras aumentam saciedade.

Planejamento de refeicoes

Planejar refeicoes diminui improvisos e compras impulsivas. Uma lista simples de alimentos basicos pode reduzir a dependencia de delivery, beliscos e ultraprocessados.

Atividade fisica para emagrecimento

Movimento aumenta gasto energetico, preserva massa magra e melhora saude cardiovascular. Caminhada, musculacao e atividades prazerosas podem ser combinadas conforme condicao fisica.

Hidratacao e calorias liquidas

Trocar bebidas adoçadas por agua ou opcoes sem acucar pode reduzir calorias sem grande complexidade. Hidratacao tambem ajuda percepcao de fome e rotina de treino.

Sono e apetite

Sono insuficiente pode piorar fome, disposicao e tomada de decisao. Dormir melhor nao emagrece sozinho, mas favorece adesao ao plano.

Monitoramento de progresso

Peso, medidas, fotos pessoais e energia diaria sao formas diferentes de acompanhar evolucao. O ideal e observar tendencia, nao se prender a oscilacoes de um unico dia.

Como comecar a emagrecer do zero em casa?

Para comecar do zero em casa, escolha poucas acoes de alto impacto: organize compras, defina horarios basicos, caminhe mais, reduza bebidas caloricas e monte pratos com proteina, vegetais e carboidratos em porcoes adequadas. O inicio deve ser simples o suficiente para caber na rotina.

Um erro comum e tentar mudar tudo na segunda-feira: cortar pao, doces, arroz, jantar, lanche e descanso ao mesmo tempo. A chance de abandono cresce porque a rotina fica pesada demais. Em vez disso, comece por aquilo que gera retorno claro e baixo atrito.

• Semana 1: registre refeicoes, bebidas e horarios para enxergar padroes.
• Semana 2: ajuste o cafe da manha ou jantar, mantendo proteina e fibras.
• Semana 3: inclua caminhada, treino em casa ou academia conforme disponibilidade.
• Semana 4: revise peso, medidas, fome, energia e pontos de dificuldade.

O ebook Lose weight fast pode apoiar essa organizacao inicial, principalmente para quem esta perdido entre dicas contraditorias. Ainda assim, se houver sintomas, doenca cronica ou uso de remedios, o inicio deve passar por avaliacao profissional.

Curso gratis vs. pago: o que muda para quem quer emagrecer?

Conteudos gratuitos costumam oferecer conceitos gerais, dicas introdutorias e inspiracao. Conteudos pagos, como ebooks, cursos livres ou programas, podem entregar organizacao, sequencia e materiais reunidos em um so lugar. O pagamento, porem, nao garante resultado nem substitui profissional habilitado.

No caso do Lose weight fast, o produto informado e um ebook, nao um curso. Por isso, nao faz sentido avaliar carga horaria, aulas, modulos ou metodologia de curso. O que muda e o acesso a um material fechado, com proposta especifica, por um preco de entrada.

A categoria Hotmart Cursos listava 58 cursos de emagrecimento, com varios itens exibidos a R$ 39,90, segundo pagina publica citada na pesquisa. Ja programas e mentorias podem custar muito mais. Isso coloca o ebook de R$ 10,00 como uma oferta de entrada, mas tambem com escopo mais limitado.

Certificado e reconhecimento: um ebook de emagrecimento tem certificado?

Um ebook normalmente nao e uma formacao profissional e nao deve ser tratado como certificado habilitante. Se a plataforma ou produtor oferecer certificado de conclusao, ele serve como comprovante de acesso ou participacao, conforme regras do produto, sem equivaler a graduacao, registro em conselho ou reconhecimento MEC.

A pagina analisada menciona elementos como certificado, garantia, workload e testimonials, mas o trecho real disponivel tambem mostra conteudo generico da Hotmart para criadores. Por isso, a leitura responsavel e nao afirmar que o Lose weight fast entrega certificado especifico, carga horaria ou reconhecimento formal sem confirmacao clara na oferta.

Para o consumidor, o mais importante e entender a diferenca entre conhecimento educativo e habilitacao profissional. Ler um ebook sobre emagrecimento pode melhorar repertorio pessoal, mas nao autoriza prescrever plano alimentar para terceiros, vender acompanhamento nutricional ou atuar como profissional de saude.

Para fins profissionais, valem as regras da carreira escolhida. Nutricionistas precisam de formacao e registro; profissionais de educacao fisica tambem seguem conselhos e normas da area; medicos dependem de registro medico; psicologos seguem o conselho profissional correspondente.

Quanto custa e quanto tempo leva para usar o Lose weight fast?

O Lose weight fast aparece com preco de R$ 10,00, em ate 12 vezes, como oferta de entrada. Como e um ebook, o tempo de uso depende do ritmo de leitura e aplicacao. Nao ha duracao oficial confirmada no contexto apresentado.

O preco informado e inferior a muitas ofertas de mercado citadas na pesquisa, que observaram cursos e programas de emagrecimento online entre R$ 39,90 e R$ 1.197,00, com mentoria divulgada a R$ 2.400,00 em agregador de cursos. A comparacao precisa considerar formato: ebook tende a custar menos porque nao inclui atendimento, comunidade, encontros ou acompanhamento.

Em termos de tempo, a leitura pode ser rapida, mas emagrecimento nao deve ser medido apenas pelo tempo necessario para terminar o arquivo. O resultado depende de aplicacao, rotina, saude, adesao, acompanhamento e ajustes. Um bom uso do ebook seria ler, selecionar acoes praticas, testar por algumas semanas e revisar o que funcionou.

Tambem vale observar garantia e termos de compra diretamente na pagina de pagamento da Hotmart antes de concluir. O contexto menciona garantia, mas nao informa prazo especifico; portanto, nao e correto afirmar uma condicao que nao esteja visivel para o comprador no momento da aquisicao.

Lose weight fast vale a pena?

O ebook pode valer a pena para quem busca uma introducao barata, direta e organizada sobre emagrecimento. Nao vale como substituto de nutricionista, endocrinologista, educador fisico ou tratamento de obesidade. A melhor decisao depende da expectativa: aprender conceitos e uma coisa; receber plano individual e outra.

Pontos favoraveis:

• Preco de entrada de R$ 10,00, abaixo de muitas ofertas online observadas.
• Formato ebook, que pode ser lido em casa e no proprio ritmo.
• Tema relevante para quem quer entender emagrecimento com mais criterio.
• Pode ajudar iniciantes a organizar primeiros passos e evitar informacao solta.

Limites e cuidados:

• Nao ha confirmacao, no contexto, de autoria tecnica, formacao do autor ou acompanhamento.
• O nome Patrícia aparece como conta/produtor na Hotmart, enquanto Mércio aparece no titulo da LP; isso nao permite concluir automaticamente quem e o autor tecnico.
• Por ser ebook, nao deve ser tratado como curso, mentoria, consulta ou plano personalizado.
• Nao deve prometer perda de peso especifica, renda, certificacao profissional ou resultado garantido.

Para quem quer apenas comecar a estudar, o custo baixo reduz a barreira. Para quem tem obesidade, doencas cronicas, historico de efeito sanfona severo ou uso de medicamentos, o ebook pode ser complementar, mas o caminho principal deve envolver atendimento profissional.

Quem pode prescrever plano alimentar para emagrecer?

No Brasil, plano alimentar, prescricao dietetica e acompanhamento nutricional sao atividades privativas do nutricionista. Outros profissionais podem educar, orientar dentro do proprio escopo ou trabalhar em equipe, mas nao devem prescrever dietas individualizadas se nao tiverem habilitacao legal para isso.

O alerta do Sistema CFN/CRN sobre oferta de planos de emagrecimento por leigos e importante porque o mercado digital mistura informacao, produto, influencia e servico. Um ebook pode explicar conceitos gerais, mas nao pode substituir consulta nutricional individual, principalmente quando ha necessidades clinicas.

Isso tambem protege o consumidor. Uma dieta inadequada pode ser pobre em nutrientes, interagir com medicamentos, piorar exames, aumentar risco de compulsao ou ignorar condicoes como diabetes, hipertensao, doenca renal e transtornos alimentares. Quanto mais especifica for a orientacao, maior a necessidade de profissional habilitado.

Emagrecimento tem regulamentacao no Brasil?

O emagrecimento em si nao e uma profissao unica, mas varias atividades relacionadas sao regulamentadas. Prescricao dietetica cabe ao nutricionista; prescricao medica cabe ao medico; orientacao de exercicio cabe ao profissional de educacao fisica; apoio psicologico cabe ao psicologo.

Essa distincao e essencial para avaliar produtos digitais. Um ebook informativo sobre emagrecimento pode ensinar conceitos, habitos e cuidados gerais. O que ele nao deve fazer e se apresentar como autorizacao para atendimento profissional, prescricao de dieta, prescricao de treino individualizado ou tratamento medico.

O Ministerio da Saude, no manual de atencao as pessoas com sobrepeso e obesidade, destaca uma abordagem de cuidado que pode envolver alimentacao adequada, atividade fisica, suporte psicoterapico e rede de atencao. Isso reforca que emagrecimento responsavel e interdisciplinar, especialmente nos casos de obesidade.

Como o ebook Lose weight fast se compara a consulta, academia e programas presenciais?

O ebook e uma alternativa educativa, barata e flexivel para aprender em casa. Consulta, academia, personal trainer e programas multidisciplinares oferecem avaliacao, acompanhamento e ajustes individuais. A escolha depende de risco, objetivo, orcamento e necessidade de supervisao profissional.

O melhor uso do ebook e como primeira camada de conhecimento. Ele pode ajudar o leitor a entender termos, organizar perguntas e evitar decisoes impulsivas. Quando o objetivo exige seguranca clinica, personalizacao ou tratamento, a comparacao deixa de ser "ebook ou profissional" e passa a ser "ebook como complemento ao profissional".

Termos importantes sobre emagrecimento

Conhecer os termos certos ajuda a separar educacao em saude de promessa vazia. Emagrecimento envolve conceitos simples, mas frequentemente usados de forma confusa em anuncios, redes sociais e produtos digitais.

• Deficit calorico: condicao em que o corpo gasta mais energia do que consome, levando a perda de peso ao longo do tempo.
• IMC: indice de massa corporal, calculado por peso e altura. E uma triagem populacional, nao uma avaliacao completa de composicao corporal.
• Obesidade: condicao cronica associada ao excesso de gordura corporal e maior risco metabolico, que pode exigir cuidado multiprofissional.
• Reeducacao alimentar: processo de melhorar padroes alimentares de forma sustentavel, sem depender apenas de dietas temporarias.
• Ultraprocessados: produtos industriais com muitos ingredientes, aditivos, alta palatabilidade e frequente excesso de acucar, gordura ou sodio.
• Massa magra: componentes corporais nao gordurosos, como musculos, ossos e agua. Preservar massa magra e importante no emagrecimento.
• Efeito sanfona: ciclo de perder e recuperar peso repetidas vezes, comum em estrategias restritivas e pouco sustentaveis.
• Adesao: capacidade de manter uma estrategia na vida real. Sem adesao, mesmo uma estrategia teoricamente boa tende a falhar.

O que considerar antes de comprar o ebook Lose weight fast?

Antes de comprar, verifique se a proposta combina com sua necessidade: informacao geral, preco baixo e leitura autonoma. Confira pagina de pagamento, garantia, autoria, termos da Hotmart e limites do produto. Nao compre esperando consulta, cardapio personalizado ou acompanhamento profissional se isso nao estiver claramente oferecido.

Tambem observe a linguagem da promessa. Produtos responsaveis falam em habitos, saude, consistencia e educacao. Produtos problemáticos costumam prometer perda extrema em poucos dias, uso de substancias sem prescricao, segredo exclusivo ou resultado garantido para qualquer pessoa.

Como a propria Hotmart informa em suas paginas, o conteudo do produto nao representa a opiniao da plataforma. Isso significa que a responsabilidade pelo conteudo e pela oferta e do produtor. O consumidor deve avaliar com criterio, especialmente em temas de saude.

Perguntas Frequentes

Lose weight fast e curso ou ebook?

Lose weight fast e apresentado no contexto como ebook. Portanto, deve ser entendido como material de leitura, nao como curso com aulas, modulos, carga horaria ou matricula.

Quem e o autor ou responsavel pelo Lose weight fast?

O contexto informa a conta/produtor Hotmart como Patrícia e o titulo da LP como Lose weight fast - Mércio. Isso nao permite afirmar com seguranca quem e o autor tecnico; apenas indica as entidades exibidas na oferta.

O ebook promete emagrecimento garantido?

Nao se deve interpretar o produto como promessa de resultado garantido. Emagrecimento depende de rotina, saude, adesao, contexto individual e, em muitos casos, acompanhamento profissional.

Preciso de nutricionista para emagrecer?

Nem toda mudanca inicial exige consulta, mas nutricionista e o profissional habilitado para prescrever plano alimentar individualizado. Em casos de doencas, obesidade, uso de medicamentos ou dificuldade persistente, procurar atendimento e a decisao mais segura.

Posso prescrever dieta para outras pessoas depois de ler o ebook?

Nao. No Brasil, prescricao dietetica e acompanhamento nutricional sao atividades privativas do nutricionista, conforme alerta do Sistema CFN/CRN. Ler um ebook nao concede habilitacao profissional.

Quanto custa o Lose weight fast?

O preco informado no contexto e R$ 10,00, em ate 12 vezes. Antes de comprar, confira o valor final, taxas, garantia e condicoes diretamente na pagina de pagamento.

Quanto tempo leva para emagrecer com saude?

Nao ha prazo unico. O tempo depende de peso inicial, composicao corporal, alimentacao, atividade fisica, sono, condicoes medicas e consistencia. Desconfie de prazos fixos prometidos para qualquer pessoa.

O ebook substitui endocrinologista?

Nao. Endocrinologista e medico e pode investigar causas metabolicas, hormonais e clinicas relacionadas ao peso. Um ebook pode informar, mas nao diagnostica, solicita exames ou prescreve medicamentos.

Emagrecer rapido sempre faz mal?

Nao necessariamente. Pode ser seguro quando baseado em habitos saudaveis e acompanhamento adequado. Faz mal quando depende de restricao extrema, remedios sem prescricao, desidratacao, laxantes ou promessas irreais.

O Lose weight fast vale para iniciantes?

Pelo preco e formato, tende a fazer mais sentido para iniciantes que querem uma introducao organizada ao tema. Quem precisa de conduta individual deve usar o ebook apenas como complemento e buscar profissional habilitado.